Panduan Diet Keto: Makan Enak, Rendah Karbo, dan Tetap Menyenangkan. Diet keto: gaya hidup rendah karbohidrat yang beda. Diet ini sangat simpel yaitu makan banyak lemak, kurangi karbohidrat, dan protein secukupnya. Kalau kamu penggemar berat nasi atau roti, siap-siap ya, karena makanan itu bakal jadi pantangan. Tapi jangan sedih dulu! Diet tinggi lemak ini punya … Read more
Angkat Beban Olahraga Ideal di Usia 40 Tahun. Usia 40 tahun sering membawa tantangan baru untuk kesehatan dan kebugaran. Angkat beban bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan di usia ini. Tapi, apakah Kamu tahu manfaat angkat beban di usia 40 tahun ke atas? Dan bagaimana cara memulai program latihan angkat beban yang aman dan efektif? … Read more
Intermittent Fasting: Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan. Hai, kamu pernah merasa berat badanmu seperti enggan berpisah? Jangan khawatir, Kali ini, kita akan bahas tentang intermittent fasting—metode puasa yang simpel, fleksibel, tapi efektif buat menurunkan berat badan. Yuk, mulai. Manfaat Intermittent Fasting untuk Menurunkan Berat Badan Pertama-tama, saya ingin bilang: intermittent fasting bukan sekadar tren, tapi … Read more
Dua Tahun Berhenti Makan Nasi, Apa yang Terjadi?. Sudah dua tahun saya nggak makan nasi, mulai dari Januari 2022 hingga sekarang. Penasaran apa yang terjadi? Yuk, saya ceritain perjalanan saya ini. Mengapa Berhenti Makan Nasi? Selama beberapa tahun terakhir, tekanan darah saya sering tinggi. Angkanya nggak pernah normal, rata-rata 140/90 mmHg hingga 150/95 mmHg. … Read more